失眠
中医怎么调理长期失眠患者
中医认为失眠分两类
 
据报道,我国成人约10-20%患有失眠症。也有报道,在过去一个月内出现上述情况者,高达47%。可见,失眠已经是一个严重危害人们身心健康的公共卫生问题。
 
中医认为,阳入于阴则寐。失眠主要是阳盛阴衰,阴阳失调,阴虚不能制阳,阳气不得入于阴而形成。中医根据临床表现,可以将失眠患者分为以下实证和虚证两个方面:
 
1、实证方面
 
多为肝火偏旺,扰动心神:这类患者大多为性情急躁,脾气暴躁,或者谋事不遂,深情牵挂,肝气郁结,郁久化火,主要表现为失眠多梦,难以入睡,甚则彻夜不眠,急躁易怒,口干口苦,或者伴有头晕头胀,目赤耳鸣,大便秘结,尿黄,舌红苔黄,脉弦而数。这类患者需要清肝火、安心神治疗。
 
2、虚证方面
 
多为心脾两虚,气血不足,心神失养:这类患者大多是由于年老体弱,或者忧思过度,耗伤精血,或者心事重重,久久放不下,精血暗耗,导致心血不足,血不养心,心神不藏,主要表现为失眠,多梦,易醒,醒后难再入睡,或伴有心悸健忘,神疲食少,头晕目眩,四肢疲倦,腹胀便溏,面色少华,舌淡苔薄,脉细无力。这类患者需要调补心脾、养血安神治疗。
 
另外,还有一个常见类型,就是肾阴亏损,阴虚火旺。这类患者多为青年人,多由房事过度,耗伤肾精,阴虚生内火,表现为焦虑、心烦不宁、入睡困难、心悸多梦,伴头晕耳鸣,腰膝酸软,潮热盗汗,五心烦热,咽干少津等。
 
中药对症治疗治疗效果满意
 
但还指出,对付失眠,有以下四方面需要特别注意:
 
1、放松心情
 
应避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、担忧等,保持心情舒畅,以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。
 
2、生活规律
 
按时作息,加强体育锻炼,增强体质,参加适当的体力劳动。晚餐不宜过饥、过饱,宜进食清淡、易消化的食物,睡前不饮浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯,创造良好的睡眠环境。
 
3、治疗需有耐心
 
失眠的治疗需要一个长期调理的过程,尤其顽固性失眠,治疗不易,而且复发率高,需要患者的耐心和恒心,需要坚持治疗,积极配合,才能收到最佳效果。
 
4、避免诱发因素
 
如果有明确的诱发因素,例如一些不顺心、不开心的烦心事,或者存在勉为其难的工作,或者一些不良生活习惯,请尽快放下。需知深情牵挂,良医弗为。
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