失眠
中医如何调理五脏减少失眠
五脏调整,防控失眠
 
扔掉安眠药,药食同源调五脏。许多医家从五脏功能出发,形成了很多的有效方药,其中有部分是药食同源的药物:
 
走心的中药
 
丹参、炙甘草、茯神、莲子、柏子仁、远志、五味子、小麦、石菖蒲、玄参、琥珀粉。
 
丹参:
 
【性味】:味苦,微寒。
 
【归经】:归心、肝经。
 
【功能】:清心除烦,活血通络。
 
甘草:
 
【性味】:味甘甜,性平和。
 
【归经】:归心、脾、肺、胃四经。
 
【功能】:养心安神、补中益气,解百药之毒。
 
肝相关方药
 
枸杞、玫瑰花、酸枣仁、柴胡、白芍药、合欢花、夜交藤、郁金、浙贝母、生龙骨、生牡蛎。
 
枸杞:
 
【性味】:味甘,性平。
 
【归经】:归肝经,肾经,肺经。
 
【功能】:养肝血,滋肾阴。
 
玫瑰花:
 
【性味】:味甘微苦,性温。
 
【归经】:归肝、脾经。
 
【功能】:舒肝解郁,和血调经。
 
脾相关方药
 
大枣、陈皮、炒麦芽、茯苓、山楂、炒白术、山药、党参、灵芝、黄连、半夏。
 
大枣:
 
【性味】:味甘,性温。
 
【归经】:归脾、胃经。
 
【功能】:补中益气,强力,除烦闷。
 
陈皮:
 
【性味】:味辛苦,性温。
 
【归经】:归脾、胃、肺经。
 
【功能】:理气健脾和中,燥湿化痰。
 
肺相关方药
 
黄芪、百合、生地、麦冬、桔梗、冬虫夏草、西党参,五味子。
 
黄芪:
 
【性味】:味甘,微温。
 
【归经】:归肺、脾、肝、肾经。
 
【功能】:益气固表、敛汗消肿。
 
百合:
 
【性味】:味甘,性凉。
 
【归经】:归肺、心经。
 
【功能】:清肺润燥止咳,清心安神定惊。
 
肾相关方药
 
桑椹、杜仲、山药、黄精、肉苁蓉、海参、熟地黄、生地黄、山茱萸、仙灵脾。
 
桑椹:
 
【性味】:味甘、酸、甜,性凉。
 
【归经】:归肾、心、肝经。
 
【功能】:益肾固精,补血滋阴,生津润燥。
 
黄精:
 
【性味】:味甘,性平。
 
【归经】:归肾,脾,肺经。
 
【功能】:滋肾润肺,补脾益气。
 
运用食物便方治疗失眠,效果颇佳。现介绍常用者数则。
 
龙枣汤
 
心脾血虚型患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华,舌质淡,脉虚弱等。常由思虑过度、劳逸失调、内伤心脾造成。多表现为卧而难眠,辗转反侧。可服用龙枣汤。
 
①龙眼肉10~30g、大枣10枚,水煎煮,临睡前服用;
 
②龙眼肉10~15g、红枣5~7枚、糯米15g,熬成稀粥,加入白糖或蜂蜜少许,临睡前2小时服用。
 
莲合羹
 
阴虚火旺型患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥,舌质红,脉细数。多属肾阴亏虚,心肝火旺而致的心神不宁。其表现多为入睡易,但夜半醒后即不能再入睡。可服用莲合羹。
 
①莲子肉30g、百合30g,煮沸30min,加白糖适量,睡前2小时服,亦可放入莲子芯;
 
②单用莲子肉50g煎服,睡前2小时服用;
 
③莲子芯3g,加盐1.5g,水煎后临睡前服。
 
莴笋汁
 
痰热内扰型患者多见于饮食失度,嗜肥甘辛辣者,由脾胃受损,聚湿生痰,久则生热而上扰心神所致。多表现为睡眠不宁,容易惊醒,有恶梦。常伴心烦胸闷,痰多口苦,苔腻,脉滑。可选用清热化痰、镇静安神的莴笋汁。
 
①莴笋250g,去皮切碎捣汁,炖温服,每次1汤匙,睡前半小时服。
 
②莴笋250g去皮洗净,切成细丝,少许食盐腌制,加少量味精、黄酒拌匀食之。
 
莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。
 
小米粥
 
脾虚体弱患者的失眠多见于大病初愈,睡眠浅而短,脉多细弱。可选用小米粥。
 
①小米30g、粟米30g,加水煮粥,煮沸后加百合15g至熟,睡前半小时服。
 
②小米20g、桔皮4g,熬成粥,加适量白糖,睡前半小时服。
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